Cartilha de treinamento para manutenção dos efeitos fisiológicos do TFM

MINISTÉRIO DA DEFESA
Assessoria de Comunicação Social

Brasília – Conforme prescreve o manual C 20-20 Treinamento Físico Militar (TFM), a melhoria da aptidão física contribui para o aumento significativo da prontidão dos militares para o combate. Os indivíduos aptos fisicamente são mais resistentes a doenças e se recuperam mais rapidamente de lesões do que pessoas não aptas fisicamente.
 
São conhecidas as dificuldades que se antepõem ao treinamento físico ideal, as quais vão desde a falta de tempo, em face das inúmeras outras atividades prioritárias da organização militar, até a carência, ou mesmo inexistência, de áreas, instalações e material apropriados. Além disso, existem situações como viagens e exercícios de campanha que podem levar à inatividade física por um período razoável de tempo, desencadeando um processo de redução da condição física geral. Trabalhos científicos têm demonstrado que a inatividade física, além de reduzir a capacidade física do indivíduo, acarreta vários riscos para a saúde.
 
Em vista disso, o Instituto de Pesquisa da Capacitação Física do Exército lançou um kit de treinamento com elástico, com a finalidade de proporcionar a manutenção dos efeitos fisiológicos do TFM no sistema neuromuscular através de uma atividade física alternativa, durante períodos em que o militar esteja impossibilitado de realizar a atividade física regular ou de frequentar uma academia.